Gehen:einfach einen Fuß vor den anderen setzen, oder? Wie schwer kann das sein? Ja, eine Wandertour kann jeder machen, aber sie muss auch vorbereitet werden.
Wanderschuhe, die nicht passen, eine Wasserflasche, die nicht groß genug ist, ein Handyakku, der nie hält – das sind die Dinge, die auf einem langen Spaziergang vom bloßen Ärger zur reinen Folter bis hin zur größten Gefahr werden. Tappen Sie nicht in diese leicht zu vermeidenden Anfängerfallen – bleiben Sie mit unseren Top-Wandertipps auf Kurs. Sobald Sie damit ausgestattet sind, möchten Sie vielleicht unsere Zusammenfassung der weltbesten Abenteuerreisen für 2022 erkunden .
1. Zeigen Sie sich von Ihrer besten Seite
Das Wichtigste zuerst:Stiefel. Tun. Nicht. Sparen. Dies kann nicht genug betont werden. Ihre Stiefel sind Ihr bester Freund auf dem Trail und Sie müssen einige Zeit damit verbringen, sie auszuwählen. Holen Sie sich Hilfe in Ihrem örtlichen Outdoor-Geschäft und testen Sie so viele Paare wie nötig, um eine bequeme Passform zu finden.
Ignorieren Sie auch nicht die künstlichen Berghänge im Laden – gehen Sie auf und ab, springen Sie, wackeln Sie mit den Zehen. Der häufigste Fehler ist, dass Stiefel sich ausdehnen – aber eine zu kleine Größe ist der sicherste Weg zu einem schwarzen Zehennagel. Im Zweifel größer kaufen. Und nimm auch Ersatzschnürsenkel mit. Wenn deine auf dem Trail schnappen, sind diese in Gore-Tex ihr Gewicht wert.
2. Bleiben Sie beim Pfad
Klingt einfach, aber die meisten Menschen gehen am Ende verloren, wenn sie eine „Abkürzung“ nehmen. Es mag schneller aussehen, „eine Ecke zu schneiden“, aber diese Ecke könnte einen Sumpf, einen dichten Dschungel, einen steilen Abhang oder irgendetwas verstecken.
Folgen Sie den Schildern, halten Sie sich an markierte Routen und akzeptieren Sie, dass die Person, die den Weg markiert hat, es wahrscheinlich am besten weiß. Wenn Sie dies auf die Probe stellen möchten, probieren Sie ein Abenteuer in Sachsen aus – treten Sie ein in die besten Wandergebiete Deutschlands .
3. Lassen Sie sich führen
Besorgt darüber, da draußen allein zu sein? Wenn Sie sich überhaupt nicht sicher sind, wohin Sie gehen oder ob Sie es hacken können, treten Sie einer Gruppe bei. Zahlreiche Veranstalter (Macs Adventure, Headwater, Ramblers) bieten geführte Gruppenwanderungen in Großbritannien, Europa, den USA und darüber hinaus an – und Sicherheit liegt schließlich in der Menge. Viele bieten auch selbstgeführte Wanderferien mit allen Routenhinweisen an.
4. Verfalle nicht dem Wahnsinn
Alles ist flach auf einer Landkarte – aber Sie und Ihre Muskeln wissen beide, dass dies weit von der Realität entfernt ist. Lernen Sie, die Konturen, die kreisförmigen Linien, die Punkte gleicher Höhe miteinander verbinden, auf Ihrer Karte zu lesen, und Sie werden in der Lage sein, die Höhenänderung zu sehen und sich auf steile Anstiege und Abfahrten vorzubereiten – oder diese zu vermeiden.
Denken Sie daran, dass enger beieinander liegende Höhenlinien bedeuten, dass die Steigung steiler ist und dass bergab die Muskeln tatsächlich viel stärker beanspruchen können als bergauf. Reduzieren Sie die Anzahl der Kilometer, die Sie zu Fuß gehen möchten, wenn das Gelände steil ist, und vermeiden Sie brennende Oberschenkelmuskeln.
5. Schluss
Kleidung ist Ihr Schutz gegen die Elemente und dünne Schichten sind am besten. Packen Sie ein Mikrofleece (das leichteste, das Sie finden können), eine hochwertige Regenjacke (Jacke und Hose) sowie eine Mütze und Handschuhe ein, wenn Sie irgendwo kalt oder in der Höhe sind, und vergessen Sie nicht die Sonnencreme und einen Sonnenhut, falls dies der Fall sein wird heiß.
Ein dünner Schal eignet sich hervorragend zum Schutz vor der Sonne, zum Sitzen, zum Abtrocknen und für eine Reihe anderer Dinge, die ihn zu einem unverzichtbaren Element machen.
6. Vorrat auffüllen
Wenn Sie in einer abgelegenen Gegend wandern, müssen Sie alles, einschließlich Wasser und Essen, mitbringen. Zutaten für Sandwiches einpacken (Messer nicht vergessen), Nüsse und Schokolade als energiespendende Snacks und einen mit Wasser gefüllten Camelbak Trinkrucksack. Lösliche Vitamin-C-Tabletten können für einen zusätzlichen Energieschub ins Wasser gegeben werden.
7. Machen Sie sich fit
Denken Sie, Sie könnten an einem Tag 24 km laufen, weil Sie jeden Morgen 20 Minuten brauchen, um zum Bahnhof zu rennen? Denken Sie noch einmal nach.
Für längere Zeit durch unwegsames Gelände zu gehen ist ein ganz anderes Spiel. Wenn Sie also den Inkapfad gebucht haben, beginnen Sie mit einer Wanderung in Ihrem örtlichen Park und trainieren Sie, um Ihre Ausdauer zu stärken.
8. Schnapp dir eine Stange
Wanderstöcke sind geteilter Meinung, aber die meisten ernsthaften Wanderer tragen einen – und schwören darauf. Eine Stange gibt Ihnen ein zusätzliches Glied, das Sie für zusätzliches Gleichgewicht verwenden können oder einfach um die Tiefe von Pfützen oder die Dicke des Unterholzes zu überprüfen.
9. Respektiere den Berg
Wie oft hören wir von jemandem, der aus Ben Nevis oder den Rockies gerettet wurde? Vergiss nie, dass der Berg König ist und sich nicht um dich als Wanderer kümmert.
Überprüfen Sie immer das Wetter vor Ort, bevor Sie sich auf den Weg machen, und beginnen Sie nicht, diese Gipfel zu besteigen, wenn es näher rückt oder ein Sturm unterwegs ist. Ziehen Sie sich warm an und nehmen Sie eine Trillerpfeife und eine Taschenlampe mit, diese sind von unschätzbarem Wert, wenn Sie aus irgendeinem Grund Aufmerksamkeit erregen müssen.
10. Bewirb dich
Es gibt Dutzende von Apps für Wanderer, aber einer unserer Favoriten ist Endomondo. Tippen Sie auf die Wiedergabetaste, wenn Sie zu Fuß beginnen, und es wird überwacht, wie weit Sie gehen, wie hoch Ihr Höhengewinn oder -verlust ist, und Ihre Route auf einer Karte protokollieren. Es wird Ihnen sogar sagen, wie viel Wasser Sie trinken sollten und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben.
11. Sicher high werden
Einige der weltbesten Wanderungen (der Inka-Trail, der Annapurna-Rundweg) finden in der Höhe statt, und das sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Höhenkrankheit kann tödlich sein, und sie kann mit einfachen Kopfschmerzen oder Übelkeit beginnen. Wenn Sie sich leicht verkatert, selbst im Ruhezustand kurzatmig oder schwindelig fühlen, suchen Sie sofort Hilfe und steigen Sie so weit wie möglich ab. Es gibt kein Heilmittel außer dem Abstieg, also versuche niemals weiterzumachen.
12. Batterien mitbringen
Für alles. Diese Taschenlampe, deine Kamera, dein Handy. Überprüfen und laden Sie alles vollständig auf, bevor Sie sich auf den Weg machen und Ersatzteile mitbringen. Packen Sie für Ihr Telefon, das sich als Lebensader herausstellen könnte, das MiPow Power Tube 3000 ein. Es hat ein integriertes Kabel und kann Ihr Telefon mehr als einmal aufladen. Es wird auch mit Ihrem Telefon synchronisiert und gibt einen Signalton aus, wenn Sie es versehentlich zurücklassen.
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